A maçã é uma fruta muito nutritiva, mas também muito versátil, que pode ser utilizada de variadas formas:

Maçã cozida ou assada: útil principalmente em caso de problemas gastrointestinais como vômitos ou diarreia;

Maçã crua com casca: ajuda a diminuir o apetite e a regular o intestino pois tem muitas fibras ;

Maçã crua sem casca: indicado para prender o intestino;

Suco de maçã: ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite porque tem uma fibra chamada de pectina que fica no estômago mais tempo aumentando a saciedade;

Maçã desidratada: ótima para as crianças, pois tem uma textura mais crocante que pode ser usada como substituto da batata frita, por exemplo. Basta colocar a maçã no forno com temperatura baixa, cerca de 20 minutos até ficar crocante;

Chá de maçã: melhora a digestão e alivia a prisão de ventre. A casca da maçã também pode ser adicionada em chás menos saborosos como chá de quebra-pedra ou hipericão para dar um sabor mais agradável;

Vinagre de maçã: previne e trata dor nas articulações, além de reduzir a dor de estômago e melhorar a digestão. O vinagre de maçã pode ser consumido em saladas ou pode-se fazer uma diluição de 1 a 2 colheres de sopa do vinagre de maçã em um copo de água e beber 20 minutos antes do café da manhã ou do almoço. 

Neste fim de ano, não deixe de cuidar da sua saúde e manter a rotina de atividades físicas.

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